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アニマルセラピー | いいな鍼灸整骨院|大津市・瀬田・石山

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Blog記事一覧 > 膝痛の記事一覧

アニマルセラピー

2018.07.15 | Category: 腰痛,膝痛,足痛

アニマルセラピーとは、動物と触れ合ったり、一緒に過ごしたりすることで心身を癒し元気にするセラピーです。
このセラピーは、古代ローマの時代から行われていたもので、戦争で傷ついた兵士たちのリハビリに乗馬が用いられていたそうです。
19世紀にはパリで乗馬がマヒを伴う神経障害に有効な療法であるという報告がなされ、それ以来施術法のひとつとして意識的に用いられるようになりました。

一般的には、情緒レベルが高い(人間の喜怒哀楽に何らかの形で共鳴してくれる)哺乳類が採用されます。哺乳類と言うと、猫・ウサギ・馬・イルカ・犬など様々ありますが、猫は人との接触でストレスを感じやすかったり、ウサギはリアクションが他の動物に比べて薄かったり、馬やイルカは人と接するには時間と空間の制約が大きすぎたりといろいろな難しさがあります。
そうした中で、犬はセラピーアニマルとして広く用いられています。これは犬の持つ生来の社交性(長時間人と接していてもストレスを感じにくい)、反応の素直さ(人との接触でリアクションが大きく、喜怒哀楽がわかりやすい)、身近さ(時間・空間的な制約を受けにくい)などが評価され、極めて良質のセラピー効果を生むことが確認されています。
アニマルセラピーの訓練を受けた犬は「セラピードック」と呼ばれます。

次回は、一般的に犬を選ぶ際に留意すべき点についてお話します。

中性脂肪とは?

2018.07.15 | Category: 腰痛,膝痛

中性脂肪は血液検査の脂質項目の1つです。健康診断で「中性脂肪が高い」と指摘された事はありませんか。
中性脂肪は3つの脂肪酸とグリデロールという物質が結びついてできていることから、別名「トリグリセリド(トリグリセライド)」とも呼ばれています。名前が長いので医師の間では「トリグリ」ともいわれています。

中性脂肪に関する最も大きな誤解は、脂質の取りすぎで数値が高くなると思われていることです。実は資質よりも糖質を多く含む食品の取りすぎが、中性脂肪を高めるのです。
脂質は炭水化物から消化できない食物繊維を取り除いたもので、体の大切なエネルギー源になります。植物は栄養をデンプン(主として糖質)として貯蔵するのに対して、動物は食事からの摂取や肝臓での生成により中性脂肪という形で血液中に流れて脂肪細胞の中に蓄えられます。そのため、身体活動が少ないと中性脂肪は消費されず、高中性脂肪血症になってしまいます。この状態はエネルギーが余りすぎた状態といえます。
またお酒の量が多いと、やはり高中性脂肪血症を生じます。ビールのカロリーは主に糖質によるもので、缶ビール(350ミリリットル)は約150キロカロリーです。これは茶碗7分目のご飯に相当します。
中性脂肪は食事の影響を受けるため、食後10時間以上経ってからの血液検査が望まれます。そして150ミリグラム/デシリットル以上の場合を高中性脂肪血症といいます。数値が高くても自覚症状がほとんど現れませんが、1,000ミリグラム/デシリットル以上だと、急性膵炎を起こし、腹痛を生じる場合があります。

自宅でストレッチ

2018.07.11 | Category: ゆがみ,肩痛,腰痛,膝痛,足痛,頭痛

皆さんはお家でストレッチなどしていますでしょうか。スポーツをしていないとなかなかストレッチなどはしないかもしれませんが、意外と大事なものなのです。

筋肉が硬く凝ってしまうと正常な関節可動域(関節の動かせる範囲)な制限されてしまいます。場合によっては筋肉の柔軟性がないことで筋肉痛や関節痛の原因になることもあります。極端な例で言うと、屈んだり自分の肩越しに後を見たりすることがずかしくなってしまいます。

また、年齢を重ねるたびに筋肉や関節が硬くこわばっていくように感じられることがあります。これは皆さんに起こることなので避けられないことではありますが、だからといって柔軟性の向上を諦めてしまうのはもったいないですよね。

テレビや雑誌でもいろいろなストレッチ方法が載っていますので、やってみてはいかかでしょうか?

筋トレによって得られる主要な効果と言えば、「筋肉が太くなること」「筋力アップ」が真っ先にあげています。これらの効果は密接に関係していてそれぞれが連動して起こります。
もともと筋肉は、速筋・遅筋といった筋繊維のタイプを除けば、男女差や年齢差はなく、老若男女問わずほぼ同じ分子行動で形成されており、質の違いなどはありません。
いつから始めても遅いことはありませんので、ぜひ自宅でストレッチを行なってみて下さい。

関節痛と高齢者

2018.06.15 | Category: 腰痛,膝痛,足痛

年齢を重ねるごとに、体の不調は色々と出てきます。関節痛だけではなく、視力や聴力にも衰えを感じてしまいますよね。
この『高齢者』とは、何歳からなんでしょうか?

昨年1月、日本老年学会と日本老年医学会は、一般的に65歳以上とされている高齢者の定義を「75歳以上にすべき」との提言を発表しました。
この提言の趣旨は「現在65歳以上であることが多い高齢者の定義が現状に合わなくなってきている。最近の高齢者は10〜20年前に比べ、加齢に伴う身体機能の変化が5〜10年遅れている。だから70歳にすべきである」と言うものです。
そもそも、「高齢者」の定義は世界的にも様々です。国連では60歳以上高齢者としています。国際保健機構(WHO)では65歳以上としており、さらに65歳〜74歳まで前期高齢者、75歳以上を後期高齢者としています。
日本の法律の中でも同様に「高齢者」の定義が異なります。公的年金の受給資格からの定義は60歳ですが、道路交通法では70歳となっており、老人保健法では75歳以上が適用になります。

日本では高齢化が進み、男女ともに寿命も伸びてきています。今後も法律で「高齢者」の年齢の定義が変わってくる可能性はとても高いと考えられます。

腰の痛みを伴う坐骨神経痛

2018.06.15 | Category: 腰痛,膝痛,足痛

数回にわたって『下半身の痛みと神経痛』についてお話ししています。
前回は、神経痛の多くを占める3つの大きな神経痛の中の肋間神経痛についてお話ししました。

この肋間神経痛は、高齢者の方では帯状疱疹の感染によるものが多いとされています。施術法は薬物療法が中心ですが、効果のない場合は神経ブロックや硬膜外麻酔なども行われています。

大きな3つの神経痛の最後は坐骨神経痛です。これは坐骨神経に沿って太ももの後面からふくらはぎ、かかと、足先にまで痛みが拡散するのが特徴です。坐骨神経は、腰椎から足の裏まで伸びる人間の体で最も長い神経であることから、障害を受けやすいとされています。
痛みが持続することが多く、動作や姿勢の変化で誘発されますが、せきやくしゃみなどの軽い刺激で得た味が増強することもあります。
仰向けの状態で下肢を伸ばしたり上げたりすることで、坐骨神経痛の痛みが強くなる(ラセーグ徴候)などの特徴的な症状があります。
原因は、椎間板ヘルニア、変形性腰椎症、妊娠、骨盤内腫瘍、糖尿病、アルコールなども挙げられます。
検査では、X線検査、MRI、髄液検査などを行います。
施術法は、安静にして鎮痛薬投与を原則としますが、原因に応じて骨盤の牽引、コルセットによる固定を行います。鎮痛薬が効かない場合には、他の神経痛と同様に神経ブロック、鍼灸施術などが行われます。

いろいろな神経痛

2018.06.13 | Category: 腰痛,膝痛,足痛

前回から数回にわたりお話ししています『下半身の痛みと神経痛』ですが、今回もその続きです。

前回は、神経痛の70%は大きな3つでしめられているというお話をしました。それが下記の3つです。

●三叉神経痛
三斜神経痛とはどのような痛みが走るか、どのような時に発作が起きるかなどは前回お話しさせて頂きました。これまでは原因不明のケースが多かったようですが、最近では動脈硬化などによって小血管が3叉神経を圧迫することが原因の1つとされています。まれに腫瘍、動脈瘤などが原因の場合もあるため、検査では頭部CTやMRIなどでそれらの有無も調べます。
施術法は、薬物療法や局所麻酔薬を使った神経ブロックなどが通常行われます。ただし、難治性の場合は、微小血管減圧術などの手術を行うこともあります。

●肋間神経痛
背骨の胸の部分である胸椎から出て、胸・腹部に伸びる肋間神経に沿って、半環状に痛みが走るのが特徴で、通常は上半身の片側のみの痛みです。石谷深呼吸などで誘発されますが、突然に起こることもあります。
原因は、肋骨骨折や圧迫骨折、大動脈瘤、脊髄腫瘍、糖尿病、胸膜炎あるいは胸腹部の手術後などが挙げられますが、疲労やストレスが原因で起こるケースも多く報告されています。

次回も、下半身の痛み・神経痛について引き続きお話していきたいと思います。

三叉神経痛とは?

2018.06.11 | Category: 腰痛,膝痛,足痛

前回からお話している神経痛。ただの膝痛だと思っていたら神経痛だったなんてこともありますので、ご注意下さい。

前回、神経痛のほとんどは3つに分けられるとお話しました。今回はその続きからです。

●三叉神経痛
顔の片側に起こる激痛発作が特徴で、50歳以降に発症することが多い病気です。その痛みは「電気が走るよう」「針で刺されたよう」な痛みと表現される激痛です。
ただ、持続時間は数秒から30秒ほどで、発作の頻度も月に数回から、長い時には10年以上痛みがない時もあります。
発作のきっかけは、食事・会話・洗顔・歯磨き・髭剃り・風に当たるなど、日常の中のわずかな刺激で誘発されることがあります。特に唇、歯肉、頬などへの刺激がきっかけとなることが多いとされています。
これまでは原因不明のケースが多かったのですが、最近では動脈硬化などによって小血管が三叉神経を圧迫することが原因の1つとされています。まれに腫瘍・動脈瘤などが原因の場合もあるため、検査では頭部CTやMRIなどでそれらの有無も調べます。
施術法は、薬物療法や局所麻酔薬を使った神経ブロックなどが通常行われます。ただし、難治性の場合は、微小血管減圧術などの手術を行うこともあります。

下半身の痛みは神経痛?

2018.06.11 | Category: 腰痛,膝痛,足痛

多くの方が悩まされている神経痛。自分には関係ないと思っていませんか?
腰から足が痛いと思っていたら、それが神経痛だった…なんてこともあるんです。神経痛といっても種類はさまざまで、原因や症状、施術法も違います。

季節の変わり目に強い痛みで悩まされるのが「神経痛」です。その特徴は、末梢神経に沿って強い痛みが繰り返し起こることです。
特に冬の寒い時期には、まず血行不良が起こります。
寒さによって血管の収縮などがおこるため、血行が悪くなったり、酸素や栄養素の循環も滞ったりし、体は老廃物がたまりやすい状態になります。そうなると関節に新しい栄養をもった血液が届かなくなるため、神経痛が起こりやすくなります。

痛みのほっさは、軽い接触や精神的ストレスなど、わずかの刺激で生じるものや、なんの誘引もなく起こるものもあります。痛みの持続時間は数秒から数分と短いものですかます、発作が反復することから、痛みが続いていると感じる場合もあります。
もし痛みだけでなく、筋力の低下や感覚の鈍化などの症状がある場合は、神経炎など他の病気が考えられます。
神経痛の70%は、三叉神経・肋間神経痛・坐骨神経痛の3つで占められていると言われています。

関節痛と気象病

2018.06.03 | Category: 肩痛,腰痛,膝痛,足痛,頭痛

これからやってくる「梅雨」。ジメジメして洗濯物も乾きにくいし、カビも生えてやすくなるなど、マイナスなイメージを持つ方が多いと思います。
ただでさえ嫌な梅雨時期に、膝や関節が痛くなったことはないでしょうか?
これは気象病と呼ばれる天気の変化で起こる不調の総称で、大きく分けて二つあります。

一つ目は、めまい・肩こり・イライラといった不定愁訴で、検査しても特に原因が見つからないことが多いです。普段から自律神経が乱れがちな人に症状が出やすいのも特徴です。

二つ目は、片頭痛や関節痛などの持病が悪化するパターンです。気象病の中でも、これら痛みを伴うものは特に「天気痛」と呼ばれています。

このように気象痛とは、気圧・温度・湿度の変化が引き起こすさまざまな症状です。中でも気圧の変化による自律神経の乱れが原因のことが多く、男女比は3対7で女性に多いです。
自律神経は、循環器や消化器、呼吸器などの活動を調整している神経で、アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経がありますが、気圧が下がると内耳にあるセンサーが感知して、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、頭痛やめまい、関節痛といった症状が強く出るのです。
症状がひどくなると、布団から起き上がれなくなり、仕事や学校を休まないといけなくなるので深刻です。

膝が痛いと思ったら

2018.05.09 | Category: 膝痛,足痛

前回は「草津・大津 糖尿病」という事で、ただの膝痛だと思っていたものが、糖尿病だったなんてこともありますというお話をさせて頂きました。今回もその続きです。

糖尿病の合併症である神経障害が起こるとお話させて頂きましたが、その起こりはじめのサインを見逃さないようにしましょう。

①足先がしびれる
②足の裏になにかが張り付いているような感覚がある
③足の指がほてったり冷たく感じたりする
④睡眠中などの安静時に、よく足がつる

このような症状が現われたら、早めに医療機関を受診しましよう。糖尿病以外の足の病気の場合があります。
代表的な足の病気
●タコ・ウオノメ・イボ 歩き方にクセがあったり、合わない靴を履いていたりするとできやすくなる
●水虫  糖尿病の人は水虫を発症しやすく、進行して爪に及ぶと爪が変形し、まわりの皮膚を傷つけてしまいます
●潰瘍  低温やけどやタコ・ウオノメを放置すると、表面が黒ずんだり膿がたまるようになり、潰瘍を形成してしまいます
●足指の変形  神経障がいがあると、足の指がハンマーのような形に変形することがある

次回は、「足の病気を起こさないためにはどのようにしたらいいのか」ということにつてお話していきたいと思います。