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生活習慣の改善で膝痛の予防 | いいな鍼灸整骨院|大津市・瀬田・石山

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Blog記事一覧 > 膝痛,足痛 > 生活習慣の改善で膝痛の予防

生活習慣の改善で膝痛の予防

2017.05.10 | Category: 膝痛,足痛

前回までで膝の構造や機能についてご説明させて頂きましたので、今回からは、膝痛が多い原因についてご説明させて頂きますね。

国民生活基礎調査の結果では、最も多い自覚症状が男性では1位が腰痛、2位が肩こり・・・5位が手足の痛みになっています。女性だと3位に手足の痛みが入ってきます。

根本原因としましては腰痛の際にもご説明させて頂いたのですが、人間は直立二足歩行でありますので腰や膝の負担はやはり四足歩行と比べますと想像以上の負担になります。四足歩行から二足歩行への進化の過程で手を自由に使えるようになったかわりに膝や腰の負担は大きくなってしまったようですね。

その他には老化も大きなの原因となります。年齢を重ねていくとクッションの役割をしている関節軟骨や半月板などの柔軟性が低下しすり減ってきます。さらに筋力も低下してきますので膝の柔軟性が悪くなり、衝撃の吸収も十分に受け止められなくなってきます。その結果、痛みがでてきてしまうのです。

しかし生活習慣の改善などで痛みは改善することも多々ありますので、あきらめずにひどくならないうちに改善をしていきましょうね。

次回も膝痛の原因についてもう少しご説明していきますね。