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腰痛は人間の宿命? | いいな鍼灸整骨院|大津市・瀬田・石山

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腰痛は人間の宿命?

2017.05.07 | Category: ゆがみ,腰痛

今回は前回の続きのなぜ腰痛がおこるのでしょう?の原因についてご説明させていただきます。

前回ご説明させていただいた二足歩行の結果や老化によって腰の負担が大きくなったことが腰痛の最大の原因ですと説明させていただきましたが、その他にも腰痛を引き起こす原因としまして姿勢が悪いことが挙げることができます。

前屈みの姿勢やねこ背、反り返るような姿勢では背中のS字のカーブが崩れてしまい腰への負担が大きくなります。もちろん背中や肩、首への負担も大きくなります。そして長時間立ちっぱなしや、座りっぱなしなど同じ姿勢を続けていると筋肉が緊張して痛みがでやすくなりますし、女性ではハイヒールを履くことで反り腰になり腰を痛める原因になります。

さらに運動不足によっって腰を支える筋肉が弱くなり正しい姿勢を保つのが難しくなってきて、姿勢が悪くなります。

腰痛にならないためにも適度な運動で腹筋や背筋を鍛えて背骨のS字カーブを保ち、正しい姿勢を保つことがとても大切です。