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石山・瀬田 動脈硬化と肩こり | いいな鍼灸整骨院|大津市・瀬田・石山

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石山・瀬田 動脈硬化と肩こり

2018.06.20 | Category: 肩痛

前々回から数回にわたって「動脈硬化と肩こり」についてお話ししています。
前回は、アメリカでは国民病となっている動脈硬化についてお話ししました。

アメリカでは国を挙げて生活習慣改善を行う健康政策がとられた結果、70年から90年の20年間で動脈硬化によって引き起こされる心臓病及び脳血管障害による死亡率が50%以上も激減しました。特に効果大きかったと考えられるのは「禁煙政策」でした。
日本でも近年、禁煙政策が行われるようになりましたが、まだ十分なレベルとは言えません。成人病(生活習慣病)と言われる高血圧・高脂血症・糖尿病は、食生活の改善や毎日の運動を行うことで、かなりの予防・治療が可能です。
食塩を制限することによって血圧は下がります。また植物脂を使用することや食物繊維などもコレステロールを低下させることが期待できます。意外ですが、禁煙によってもコレステロールは改善できます。
そして、1日3食バランスよく食事をとり、就寝前3時間は食事をしないことで肥満や糖尿病の予防、治療につながります。

血液検査の値によっては薬物による治療が行われることもありますが、症状がないからといって内服薬を拒むのではなく、主治医とよく相談して、なぜ自分が薬を飲む必要があるのかを理解して、毎日内服しましょう。