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肩こり・二の腕の引き締め

2017.10.26 | Category: ブログ

今回は二の腕の引き締めと肩こりの改善についてご紹介します。

二の腕太りの原因のひとつに肩こりがあるます。トレーニングやエクササイズをしてもなかなか成果が出なく、二の腕が引き締まらない・・・なんてことがありましたら、肩こりが原因かもしれません。

痩せている人でも肩こりのある人は二の腕が太ましい・・・なんてことを聞いたことはあるかもしれなですが、それは本当です。

現代人は、前かがみの姿勢でパソコンやスマートフォンで操作するなどの、背中の丸まった前傾姿勢が原因で血流が悪くなり、肩こりが起こります。肩こりが起きますと、肩甲骨の動きが悪くなるので、二の腕の可動域が少なくなります。その結果、二の腕から背中にかけてのラインが崩れて、見栄えの悪いスタイルになります。

また、肩こりのため二の腕の筋肉の動きが鈍りますと、リンパの流れも悪くなり、老廃物が蓄積されてむくみやこりからセルライトや脂肪がつきやすくなります。太くなった二の腕はさらに肩に負担がかかり、さらに肩こりになるという悪循環に陥ります。

二の腕の引き締めを行うまえに、まずは肩こりの解消に取り組みましょう。

意識して腕をふることで、普段あまり使えていない二の腕やウエストの筋肉が刺激され血行促進されて脂肪燃焼しやすい体を作ることができます。

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