紹介する TEL
閉じる
メールで送るメールで送る
LINEで送るLINEで送る

ひざ痛 ランニング障害 | いいな鍼灸整骨院|大津市・瀬田・石山

電話番号
営業時間

Blog記事一覧 > 膝痛,足痛 > ひざ痛 ランニング障害

ひざ痛 ランニング障害

2017.10.25 | Category: 膝痛,足痛

今回はひざ痛とランニング障害についてお話いたします。

ランニングはされていますか??健康志向ブームにより、多くの人がジョギングを行っていらっしゃいます。ランニング人口が増えて、多くの地域や種類のマラソンが開催されるようになりました。それに伴い、ランニングが体にもたらす有効性だけでなく、マイナスの面も現れるようになりました。ランニングによる疲労骨折や腱炎のような整形外科疾患と、貧血や月経異常のような内科疾患を総じてランニング障害とよびます。

整形外科疾患の場合、速度を上げ、走行距離を伸ばしてきた経験の浅いランナーに多く発症します。おもに足部から膝関節にかけてひざ痛や足の痛みを発症する疼痛性疾患が多くみられます。

走行は歩行よりも関節や筋に与える負荷が大きく、ランニング障害を引き起こす頻度も高まります。また、要因としては、年齢や肥満、ランニングのフォームや走行距離、走路、シューズなどの問題が上げられます。

自分の身体の体調や状態を把握せずに、自己流のトレーニングを行うことで気付かないうちにランニング障害を起こしている可能性があります。

ランニング障害を予防するためには、十分なウォーミングアップとクールダウンとしっかりと休養をとることを心がけましょう。