紹介する TEL
閉じる
メールで送るメールで送る
LINEで送るLINEで送る

Blog記事一覧 > ブログ > 肩こり 腰痛 ひざ痛・若々しい体作り⑤

肩こり 腰痛 ひざ痛・若々しい体作り⑤

2017.10.18 | Category: ブログ

今回はひざ痛についてです。

比較的高齢者に多くみられるひざ痛ですが、若い世代でも、ひざ痛を抱えていらっしゃる方います。

ひざ痛は、軟骨がすり減っていったり、関節を包む袋や周囲の筋肉なども老化して固くなっていくことが原因で起こることが多いです。

若くてもひざ痛になってしまう原因は、運動でのダメージや逆に運動不足であったり、過度のダイエットや肥満、脚に悪い靴を履いたり、またはO脚気味の方に起こりやすくなります。若くても油断は禁物になります。放っておくとある日突然もっと痛みがひどくなることもありますので早めのケアを行いましょう。

痛みを改善する就活習慣は欠かせません。心当たりのある原因を考え改善していきましょう。

例えば肥満であれば減量に取り組みましょう。肥満であると膝にかかる負担はとても大きいです。しかし、運動をせずに食事制限だけで減量すると、一緒に大事な筋肉も落ちてしまいますので、食べ過ぎていた部分を減らすなどしてバランスの良い食事をこころがけましょう。また、運動をおこなう際も、極端な負荷をかけるジョギングは返って痛めてしまうこともありますので、ウォーキングなどをほどほどに無理はしないようにしてください。

コンタクト

アクセス情報

所在地

〒520-2143
滋賀県大津市萱野浦24-11

駐車場

無料駐車場 1000台あり

予約について

予約に関するご案内

休診日

火曜・金曜

当院までの道順案内