紹介する TEL
閉じる
メールで送るメールで送る
LINEで送るLINEで送る

慢性的な腰痛 | いいな鍼灸整骨院|大津市・瀬田・石山

電話番号
営業時間

Blog記事一覧 > 腰痛 > 慢性的な腰痛

慢性的な腰痛

2017.10.17 | Category: 腰痛

今回は慢性的な腰痛について、お話させていただきます。

原因が特定できず、鈍い腰痛やなんとなく重い感じがするのが慢性腰痛です。別名、腰痛症と呼ばれることもあります。

安静にしていると痛みを感じなかったり、動くと痛むことがほとんどで、痛みの程度にも個人差があります。原因不明とはいえ、根本的に腰に負担のかかった生活をされていることが原因です。加えてストレスや老化、運動、先天的なものも、筋力の低下も腰痛の要因になります。

腹筋や背筋が弱くなると背骨にかかる負担が大きくなるので、腰椎が不安定になって腰痛を引き起こします。脊椎を支える筋肉を鍛えることで痛みは軽減されます。重い荷物を持ったり、長時間の同じ姿勢などを避けるだけでも腰はかなり楽になります。

腰痛が辛いからといって、寝てばかりいて動かないでいると筋力も低下して、さらに腰痛が増すという悪循環に陥りがちです。適度に体を動かすと、腰痛の改善やストレスの解消にもなりますし、運動などは積極的に行いましょう。

一般的に慢性腰痛は腰を前に曲げている方が楽な場合が多いです。坂道をのぼる、自転車に乗るなどの運動が効果的です。

また、マッサージ等でこりが固まって蓄積する前に定期的筋肉をほぐしていきましょう。