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若々しい体作りの為の食物酵素 | いいな鍼灸整骨院|大津市・瀬田・石山

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Blog記事一覧 > 肩痛,腰痛,膝痛 > 若々しい体作りの為の食物酵素

若々しい体作りの為の食物酵素

2017.10.17 | Category: 肩痛,腰痛,膝痛

前回より肩こり、腰痛、ひざ痛を軽減する為の、若々しい体作りについてお話しております。

今回は食物酵素についてお話しますね。

いつまでも若い身体をキープすることや、健康寿命を伸ばす為に、食物酵素を摂取するのは大切なことです。

加齢やストレス、インスタント食品等の加工食品や油っこい食生活により体内酵素は不足しがちです。そこで、食べ物から酵素を取り入れて足りないものを補いましょう!

まず、食物酵素とは、生のお肉や、魚、野菜、果物、納豆などの発酵食品から得られる消化酵素のことです。食物酵素は消化や吸収を担っており、食物酵素を豊富に含んだ食べ物をたくさん摂取することは、アンチエイジングの肝となります。

他にも、食物酵素には食物の栄養をさらにアップしてくれたり、新しい栄養を生み出したり、食べ物の風味を良くしてくれます。

食べ物は加熱するほど食物酵素を失い、消化に悪い食材に変わります。食物酵素は熱に弱い性質があり60〜70度で破壊されてしまいます。お魚もなるべくお刺身として生で食べる方が食物酵素をたくさんとれますし、栄養を逃がさず食べれます。

健康寿命を伸ばして若々しい体を保つためにも、生物や発酵食品を積極的に摂りアンチエイジング力を高めていきましょう!