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Blog記事一覧 > ブログ > 肩こり・運動と体操②

肩こり・運動と体操②

2017.10.11 | Category: ブログ

【肩こり・運動と体操②】
前回のブログ記事で肩こりになりやすい人、【1】【2】をご紹介しました。今回は前回の続きで肩こりになりやすいタイプの人【3】【4】についてご覧下さい。
【3】ストレスを感じやすい人
自律神経のバランスが乱れることで、脳や身体はストレスを感じます。緊張状態が長く続くと筋肉などが収縮するため、肩こりが発症します。
ストレスの感じ方は様々ですが、完全にストレスフリーの生活を送ることは難しいかもしれません。なるべくストレスを溜め込まないように、自分なりの発散方法を見つけてこまめに実行していきましょう。
【4】 中年から高年初期の方
肩こりは高齢の方よりも、実は中年~高年の方に多くいらっしゃいます。その原因としては頸椎や椎間板が加齢とともに老化することによって、肩こりを発症させます。加齢によって筋力が低下することや、老化することは避けられない現象ですが、老化を遅らせることは可能です。日ごろから姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢で座り続けたりすると老化が進行してしまいます。頸椎や椎間板周辺の筋肉の負担を軽くするために、無理のない程度の筋力トレーニングを行ってください。
みなさんはどのタイプの肩こりをお持ちでしたか?では、次回は肩こりを緩和させる簡単な体操をいくつかご紹介しますね。

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