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肩こり・腰痛・ゆがみ

2017.09.11 | Category: ブログ

肩こりや腰痛の原因となる、体のゆがみについてご説明させて頂きます。

今回は、無意識のうちに体がゆがんでしまう生活習慣についてです。
みなさん普段の生活で、体のゆがみの事を考えて生活をされていますか?
ゆがみの事を意識して生活をされている方は、なかなかいないのではないでしょうか。
クセや生活習慣の中のゆがみを、少しでも注意していくことによって肩こりや腰痛になりにくい体を手に入れていきましょう!
では生活習慣の中でのゆがみとは、どういったものがあるのかをいくつかご説明させて頂きますね。
1つめは、カバンの持ち方についてです。
カバンは、いつも同じ手に持っていませんか?
そういう方は要注意です。いつも同じ手にカバンを持っていると、カバンを持っている方に体の重心が傾いていきます。そのような姿勢になると、自然と姿勢を戻そうと反対側のカバンを持ってない筋肉に余計な力が加わってしまい、体がゆがんでしまい肩こりや腰痛の原因となります。
ではリュックは両肩に背負うから大丈夫と思いますが、リュックでは後ろに重心がずれてしまうところが注意点ですね。
カバンを持つときには、いつも同じ手に持たないことを意識してゆがみにくい体を作り、肩こりや腰痛の予防をしていきましょうね。

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