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肩こりや痛みの原因③ | いいな鍼灸整骨院|大津市・瀬田・石山

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肩こりや痛みの原因③

2017.06.01 | Category: ブログ

前回は筋肉の疲労と血行障害が痛みや肩こりを起こし、血行が悪いと酸素が不足してしまい疲労物質がたまり、その結果筋肉が疲労してしまい筋線維が膨張して、また血行障害を起こし痛みやコリを起こすといった悪循環となってしまうこをお伝えしました。

今回は、この筋肉の疲労や血行障害を起こす生活習慣についてご説明させて頂きますね。

普段の生活で筋肉の疲労や血行障害を起こす要因とはいったい何があるでしょう?

代表的な答えは、①姿勢の悪さ②運動不足③ストレスの3つが大きな要因になります。

①姿勢の悪さにによって筋肉の緊張状態が長時間続いてしまい疲労がたまります。そして血行が悪くなり疲労物質もたまり痛みやコリがでてきます。人間の背骨は以前お伝えさせて頂きましたS字状のカーブを描くことによって衝撃や負担を軽減していますが、猫背のような背骨が丸くなった状態では背骨はS字状ではなくC字状の形になります。そうなると頭の重さは背骨で支えられなく常に首の筋肉や背中の筋肉の負担が大きく、緊張した状態になってしまいます。筋肉が緊張し続けると血行が悪くなってしまい疲労物質がたまり肩こりや首こりや痛みが生じます。そのために猫背の方は肩こりや首こり、ひどくなると肩や首・背中の痛みを訴えられます。